LEVENSKRACHTIG

 

 

Als je je permanent moe voelt, is er meer aan de hand dan alleen een dipje. Om ervoor te zorgen dat je energieniveau niet te ver daalt, is het belangrijk op zoek te gaan naar de oorzaak. Wij hebben een aantal mogelijke oorzaken op een rijtje gezet. Misschien kun je er je voordeel mee doen.

 

Vaak zijn er meerdere oorzaken

Heb je een energieprobleem? Vaak heeft het meerdere oorzaken. Zo kan een lichamelijke energieverslinder zich voortzetten in een emotioneel probleem. Slaap je bijvoorbeeld slecht, dan kun je daar heel down van worden. Dat heeft tot gevolg dat je steeds meer energie kwijtraakt. Ook op mentaal niveau kan je energie verliezen. Je kunt gedrag vertonen dat je hele welzijn aan kan tasten. Heb je bijvoorbeeld geen ambities of doelen in je leven, dan heeft dat direct invloed op je lichamelijke en emotionele welzijn. Een doelloos leven kost veel energie.

Kijk eens goed naar jezelf

Onderstaand zie je een aantal van de energieverslinders die vaak 'scoren' bij onze cursisten. Kijk er eens naar. Als je je altijd moe en futloos voelt, is er vast wel iets op jou van toepassing. Mochten er meerdere dingen tussen staan die op jou van toepassing zijn, probeer ze dan te veranderen. Onze cursisten schrikken vaak van de hoeveelheid energieverslinders die op hen van toepassing zijn. Wij vinden dat alleen maar goed. Het is een belangrijk leermoment. Het geeft alleen maar aan hoeveel er te halen is qua energieniveau. Zie jij er ook meerdere die op jou van toepassing zijn? Laat je er niet door uit het veld slaan. Wees blij dat je ze nu herkent en probeer er iets aan te doen. Je zult je er zo veel beter door voelen!

Lichamelijke energieverslinders

- Lichamelijke kwalen

- Geen organisch geteelde voedingsmiddelen eten

- Te weinig beweging

- Geen inspannende oefeningen doen

- Veel junkfood of snoep eten

- Veel vlees eten (meer dan twee keer per week)

- Slecht of te weinig slapen

- Te veel eten

- Niet ontbijten

- In een vervuilde omgeving wonen

 

Mentale energieverslinders

- Geen nieuwe kennis opdoen of bekwamen in vaardigheden

- Het huis niet uit komen

- Geen tijd besteden aan een hobby

- Niet langer dan tien minuten kunnen concentreren op iets

- Het erbij laten zitten als je een fout maakt

- Geen doelen of ambities nastreven

- Geen deel uitmaken van een club, cursus of vrijwilligerswerk

- Pessimistisch zijn

- Angstig zijn voor nieuwe dingen

 

Emotionele energieverslinders

- Als je je woon en werkomgeving onbelangrijk vindt

- Als je wraakgevoelens hebt

- Als je niet de kans grijpt nieuwe dingen te ontdekken

- Als je niets doet met boosheid

- Als je je ergert aan vreemde mensen of situaties en dat ook uit

- Als je doet alsof je niet bang bent maar het wel bent

- Als je echt iets wilt maar redenen bedenkt waarom het waarschijnlijk niet zal gebeuren

- Als je over jezelf zegt dat je niets bijzonders bent

- Als je vaak doet wat anderen willen

- Als je geen nee kunt zeggen

 

Vind je dit artikel waardevol en inspirerend? Help dan mee dit te verspreiden door het te delen met anderen. Dat kan door de social media knoppen.  

 

Blijf op de hoogte

Gratis magazine

Gratis E-boek

Tweets